Диетолог Брыкин раскрыл секрет долголетия

В ходе беседы с RT спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин, работающий в лаборатории «Гемотест», поделился своими советами по достижению долголетия. Он подчеркнул, что состояние здоровья людей, живущих на протяжении долгого времени, тесно связано с тем, что они едят ежедневно. По словам эксперта, важно придерживаться средиземноморской диеты, которая включает морепродукты и жирную рыбу, богатые жирными кислотами, витаминами и минералами.

Антон Брыкин также отметил, что жители Испании и Италии употребляют в своем рационе много свежих фруктов, овощей и зелени, что благотворно влияет на работу ЖКТ. Кроме того, они часто используют свежевыжатое оливковое масло, которое содержит насыщенные жиры и помогает предотвращать онкологические заболевания и атеросклероз.

109-летний мужчина раскрыл секрет долголетия

Нутрициолог отметил также особую диету долгожителей Кавказа, которые употребляют много жареного красного мяса. Однако, по мнению специалиста, это может повысить риск онкологических заболеваний. С другой стороны, он отметил, что жители Кавказа употребляют мясо уже веками, и их ЖКТ приспособлен к его перевариванию. Кроме того, считается, что употребление талой воды является фактором долголетия для жителей горных районов Кавказа, так как есть исследования, подтверждающие ее пользу для здоровья.

Ранее мы писали о том, как 109-летняя женщина рассказала, что позволило ей прожить так долго.