На сегодняшний день с проблемами нарушения памяти сталкиваются люди разных возрастных категорий. Спровоцировать их развитие могут как всевозможные заболевания, так и усталость или стрессы. О том, когда стоит обращаться к врачу, а также как предотвратить ухудшение памяти, рассказала Марианна Пекелис, врач-невролог высшей категории Клинического медицинского многопрофильного центра Святителя Луки Крымского федерального университета (Симферополь).
Как сообщила невролог, нарушения памяти могут свидетельствовать как о развитии серьезных заболеваний, так и быть сигналом того, что человеку необходим полноценный отдых. Такие факторы, как усталость, недосып или неприятности на работе могут быть причиной появления рассеянности.
«Время от времени нарушения концентрации и памяти отмечают многие люди. Причиной этого могут стать стрессы, страхи и тревоги. Тогда нужно попробовать оценить свое психологическое состояние и попытаться себе помочь. В плане описания стресса в интернете доступны многие шкалы тревоги и депрессии. Можно попробовать самостоятельно оценить своё состояние и понять, что первично – нарушение памяти или тревожность», – поделилась Марианна Пекелис.
Помимо этого, нарушения памяти могут наблюдаться вследствие черепно-мозговых травм, сосудистых катастроф, инсультов, инфарктов, перенесенных наркозов, нейроинфекций или постковидного синдрома. Кроме того, проблемы с памятью и концентрацией внимания может спровоцировать длительный прием антидепрессантов и седативных препаратов без назначения врача.
Специалист отметила, что причиной ухудшения памяти в молодом возрасте может стать употребление алкогольных напитков, а так же кофе. По словам врача, курение и энергетики пагубно сказываются на кровоснабжении головного мозга.
Врач уточнила, что посетить специалиста необходимо в случае, если из памяти пропадают эпизоды недавних событий, наблюдается путаница с днями и временем, регулярно возникают ложные воспоминания, а также снижается производительность.
Невролог акцентировала особое внимание на том, что основной «болезнью» нашего времени являются гаджеты. В современном мире человек буквально не выпускает их из рук, в частности, и во время отдыха. Все это не дает мозгу полноценно разгрузиться. Кроме того, уровень живого общения между людьми существенно снижается, что провоцирует сокращение словарного запаса и переход к клиповому мышлению.
Марианна Пекелис рекомендует отказаться от вредных привычек, следить за питанием и скорректировать режим дня, а также на регулярной основе изучать что-то новое, что позволит поддерживать память в тонусе: прослушивать лекции и музыку, работать над улучшением моторики рук, учить стихотворения и иностранные языки, шить и вышивать.