Ученые рассказали, когда тренировки лучше помогают худеть
Исследователи из Каролинского института обнаружили, что физическая нагрузка в разное время суток с неодинаковой эффективностью сжигает жиры. Утренние тренировки оказались эффективнее. Соответствующая научная статья появилась в журнале PNAS.
Ученые исследовали маркеры метаболизма жиров у мышей и проанализировали, какие гены были активны в жировой ткани после тренировок в раннюю активную фазу и в раннюю фазу отдыха, которые совпадают с поздней утренней и поздней вечерней фазами у людей соответственно.
В первом случае физическая активность делала более активными гены, которые помогают расщеплять жировую ткань и вырабатывать в ней тепло. Это означает, что метаболизм у мышей ускорялся.
По словам авторов исследования, многие физиологические функции у мыши и человека совпадают. Из этого следует, что полученные результаты можно рассматривать и применительно к людям.
Ранее "Рамблер" писал о лучшей диете для сжигания жира.
