Почему вредно спать днем: ответ сомнолога

«Если человек спит ночью от 7 до 9 часов, а днем чувствует сонливость, то значит ему нужно восстановить структуру ночного сна. Избыточная сонливость в этом случае – это неблагоприятный фактор. Позже это приведет к двигательным расстройствам, гипоксии, храпу», – говорит Александр Калинкин. Врач уточнил, что у людей, которые любят поспать днем без нужды, могут легко появиться эндокринные и сердечно-сосудистые проблемы. Также стоит помнить, что из дневного сна гораздо сложнее выйти, чем из обычного, а еще он вызывает проблемы с засыпанием. Однако специалист уточняет, что дневной сон в течение 30 минут необходим тем, у кого есть хронический недосып, пишет «Радио Sputnik». «Дневной сон продолжительностью не более 30 минут улучшает самочувствие, когнитивные функции, память, внимание, рабочую активность», – говорит Калинкин. Ранее «ФедералПресс» сообщал, какую опасность для детей таит в себе новогодняя ночь. Фото: ФедералПресс / Елена Майорова