Войти в почту

Нутрициолог Новикова назвала полезные для мужчин продукты

Доктор-натуропат, нутрициолог

Екатерина Новикова

заявила, что мужчинам необходимо тщательно следить за своим питанием, чтобы избежать проблем с показателями тестостерона. Подробностями эксперт поделилась в беседе с "

Мослентой

". Так, по словам медика, мужчинам нужно есть качественный белок: фермерская говядина и курица, лосось, белок из костного бульона, яйца, бобы, орехи, различные семена. Кроме этого, в рационе должны присутствовать полезные жиры в виде нерафинированного масла, грецких орехов или миндаля, рыбьего жира.

Названы вредные для мужчин продукты и напитки

Сахар, который приводит к дисбалансу всех гормонов, можно заменить темным шоколадом и бананами Также следует сократить количество алкоголя или вовсе исключить его.

"Ежегодно нужно проводить детокс печени – это лучший метод повышения показателя тестостерона", – добавила экспрет.

Ранее

терапевт назвала неожиданную опасность вчерашнего чая

.