Невролог Шамалов перечислил способы справиться с тревожностью

Главный внештатный специалист невролог российского Минздрава

Николай Шамалов

рассказал, что иногда для того, чтобы справиться с беспокойством, следует выстроить режим дня. Об этом сообщает издание "Российская газета". По словам медика, достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему. Также при борьбе с тревожностью, по мнению Шамалова, стоит обратить внимание на дыхательные упражнения. А если человеку не удается справиться с таким состояние самостоятельно, то следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Загрузка…

Ранее

врач назвал симптомы, при которых нужно срочно идти к кардиологу

.