Врач объяснила, зачем тревожным людям включать магний в рацион

Избавиться от чувства тревоги, последствий стресса поможет пища, богатая магнием и витаминами группы B, считает диетолог . Как перестать заедать хандру, врач рассказала «Ленте.ру».

Фото: unsplash.com

Магний содержится в семечках, орехах, зеленых овощах, отметила эксперт. Также этот элемент можно добирать из биодобавок. Часто в них уже скомбинированы необходимые человеку витамины и минералы.

Некоторые чувствуют какой-то туман в голове, невозможность сосредоточиться и воспринимать мир позитивно. В это время тоже очень часто хочется все это просто заесть. Посмотрите, чтобы в это время обязательно присутствовали витамины группы В и в частности В12.
Елена Соломатина
Елена СоломатинаВрач-диетолог

Эксперт подчеркнула, что прием препаратов поможет не только улучшить самочувствие, но и сохранить фигуру.