Инструкцию по избавлению от панической атаки дал врач-психотерапевт неврологического отделения клинико-диагностического центра «Мединцентр» Борис Богомыслов. Его процитировали «Аргументы и факты».
По рекомендации специалиста, ощутившему паническую атаку человеку следует принять удобную позу, начать следить за своим дыханием и постараться переключить внимание.
«Можно попробовать думать о том, что это состояние не является признаком соматического заболевания, что оно не навредит здоровью и что от него невозможно умереть», — сказал Богомыслов, отметив, что подобные мысли должны помочь внутренне собраться и стабилизировать эмоции.
В то же время врач призвал не заниматься самолечением, а, когда паническая атака отступит, срочно обратиться к психотерапевту или психиатру. Только специалист в данном случае сможет оказать максимально эффективную помощь. Доктор назначит пациенту медикаментозное лечение, включающее седативные препараты, антидепрессанты и средства, снижающие уровень тревоги.
Богомыслов рассказал, что наиболее подверженными паническим атакам являются жители больших городов в возрасте от 25 до 45 лет. Причинами приступов чаще всего являются высокий ритм жизни, а также недостаток сна.