Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Названы способы сохранить молодость мозга

Молодость мозга помогут сохранить ментальные тренировки и спорт. Об этом рассказал нейрофизиолог Владимир Конышев, эксперт рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», генеральный директор компании «Нейроботикс» в интервью RT.

Названы способы сохранить молодость мозга
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Специалист назвал главные полезные привычки для сохранения здоровья и молодости мозга и заявил.

«Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», — считает он.

По мнению специалиста, ментальные тренировки следует проводить регулярно. При этом нужно разнообразить занятия. Так, шахматы и кроссворды могут стать рутиной, потому что задействуют одни и те же нейроны, а мозг необходимо развивать с помощью нового опыта: мастер-классы, путешествия, новые знакомства, эмоции, блюда и запахи, рисование и разнообразная музыка.

Нейрофизиолог рекомендовал при этом уменьшить время просмотра телевизора, использования соцсетей и компьютерных игр.

«Мы — это наш мозг. Если мозг активно напитывается бессмысленным контентом, то человек сам упрощается и не испытывает удовольствия от жизни. Каждый момент по-своему уникален, в наших силах наполнить его важным и приятным содержанием», — отметил специалист

Ранее мы писали о том, с какого возраста замедляется работа мозга.