Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Врачи назвали лучшие напитки в жару

В жаркую погоду организму особенно важно поддерживать водный баланс. Как это сделать правильно, в беседе с "Комсомольской правдой" рассказала , заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ им. В. В. Виноградова.

"Каждый день человек должен употреблять как минимум 2 литра воды в день. А в аномальную жару мы, медики, советуем пить даже 3 литра воды",

- сказала она.

Врач добавила, что пить лучше несладкую воду.

"Можно сделать лимонад - выжать в воду половинку лимона. Минеральная вода с газом для организма полезна, но лучше ее употреблять после консультации с врачом."

Медик пояснила, что при наличии проблем с ЖКТ такой напиток может обострить хронические болезни.

А от сладких и газированных напитков следует отказаться. В жару они лишь усилят жажду. Исключение составляет квас.

"Он содержит углекислоту, аминокислоты и витамины группы В и С. Они благотворно влияют на иммунитет и нервную систему. Лучше всего пить квас, который сделан по ГОСТу. Это очень важно. Так вы будете уверены, что этот напиток действительно полезен, в отличие от других газированных аналогов".

Правда, пить его много не стоит, разрешенная норма - 250 мл в день.