Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Сомнолог рассказал о вреде короткого дневного сна

Врач-сомнолог рассказал, что короткий дневной сон не соответствует внутреннему биологическому ритму человека. Об этом рассказал доктор медицинских наук Михаил Тардов. Его слова приводит агентство "Москва".
Сомнолог рассказал о вреде короткого дневного сна
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com
Как рассказал специалист, за 15-20 минут сна днем успевают перезарядиться перенапряженная зона мозга и восстановиться некоторые процессы, которые были задействованы во время утомления. Но это экстренная мера, так как физиологический сон взрослого человека должен быть ночью.
"В случае эпизода недостаточного ночного сна можно поддержать себя дневным задремыванием на 15-20 минут, но не стоит превращать это в систему",
- сказал он.
Врач пояснил, что при некоторых заболеваниях желание заснуть в течение дня может быть непреодолимым. Например, при синдроме обструктивного апноэ сна (СОАС). В таком случае короткий дневной сон будет действительно хорошим решением.
Также Тардов сообщил, что с возрастом ритмы суточной активности человека меняются, поэтому пожилые люди спят чаще.