Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления

Lenta.ru 16 января 2021
Фото: Pixabay.com
Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.
При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови.
Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.
«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.
Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.
 Ещё 4 источника 
Комментарии
1
Новости
Читайте также
Ученые придумали способ борьбы с раком с помощью «суперсолдат»
1
Малышева: витамин А смертельно опасен для курильщиков
9
Последние новости
Опубликованы кадры применения «Искандер-М» в Сирии
Минобороны России ответило на заявление Пашиняна об «Искандерах»
Путин обозначил Пашиняну свою позицию по ситуации в Армении