Тюменцам рассказали, как сохранить здоровое сердце и сосуды

Во всем мире сердечно-сосудистая патология занимает ведущее место в структуре заболеваемости и смертности. Гиподинамия, повышенный уровень «плохого» холестерина, стресс, повышенное давление – все это только способствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Больше всего риску развития ишемической болезни сердца подвержены мужчины. В группу риска входят и люди с отягощенной наследственностью, избыточной массой тела, вредными привычками, а также наличием тяжелой сопутствующей патологии, — сообщили ИА «Уральский меридиан» в пресс-службе ГБУЗ ТО «ОКБ №1». Наиболее скрытый фактор риска развития сердечно-сосудистой патологии – это повышенный уровень «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности. Самостоятельно человек не может почувствовать этого, однако риск развития инфаркта миокарда вырастает в разы. Он также повышается при наличии у пациента артериальной гипертонии — повышенного уровня артериального давления. Многие пациенты не знают свое давление и не следят за ним. Соответственно, они не обращаются за медицинской помощью. Это приводит к поздней диагностике гипертонии. В День сердца специалисты напоминают о симптомах, при которых необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к кардиологу. К ним относятся: быстрая утомляемость, давящие, жгучие боли за грудиной или в левой половине грудной клетки, одышку, чувство нехватки воздуха, возникающие при выполнении привычной физической нагрузки, которая ранее не вызывала таких симптомов. Также к ним относятся нооднократное повышение артериального давления до 140/90 мм рт.ст. и выше, неритмичное сердцебиение и повышение пульса более чем 80 уд./мин без физической активности или в спокойном состоянии. Все эти симптомы могут говорить о начале развития заболевания, требующего определенного медикаментозного лечения и динамического наблюдения. В таких ситуациях крайне опасно заниматься самолечением. Врач-кардиолог ОКБ №1 Лилия Бачеева дала советы, как сохранить сердце здоровым. Коррекция образа жизни является одним из основных направлений профилактики болезней сердца и сосудов. Так, для сохранения здоровой работы сердца очень важно поддержание регулярной динамической физической нагрузки умеренной интенсивности — не менее 30 минут в день. Для улучшения метаболических показателей необходимо придерживаться рационального питания. Рекомендуется увеличить употребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло). Также полезно употреблять в пищу молочные продукты низкой жирности и уменьшить употребление жирного мяса. Необходим контроль массы тела. Ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и других не менее опасных заболеваний, например — сахарного диабета. Также необходим регулярный контроль уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, холестерина и уровня глюкозы в крови. Также важно отказаться от вредных привычек. При отказе от курения уже через год риск развития инфаркта миокарда или инсульта снижается на половину по сравнению с курильщиками. Ну и, конечно же, меньше стресса и волнений! Следите за новостями ИА «Уральский меридиан» в нашем ТГ-канале. Фото превью: пресс-служба департамента здравоохранения Тюменской области