Эндокринолог назвала простой способ снизить угрозу инсульта и рака

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о преимуществах для здоровья, которые дает езда на велосипеде три раза в неделю в течение 30 минут. «Всего полчаса езды на велосипеде три раза в неделю необходимы для снижения угрозы онкологии, инфаркта и инсульта», — пояснила врач со ссылкой на результаты исследования с участием мужчин в возрасте от 27 до 54 лет. Все они в какой-то период перенесли инфаркт миокарда. У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде (с нагрузкой, обеспечивающей 75% от максимальной частоты сердечных сокращений). Параллельно под нагрузкой измеряли параметры сердечной деятельности — пульс, давление. Через три месяца эксперимента добровольцы вновь провели замеры и анализы крови. Результаты поразили исследователей. «У людей увеличился уровень хорошего холестерина на 23%, в целом липидный или холестериновый профиль сильно улучшился. Очень многим пациентам этого хватит, чтобы вернуться в норму по холестерину и выйти из группы риска по атеросклерозу. Но больше всего меня поразило снижение уровня эстрадиола у мужчин на 45%. Ученые предлагают использовать эстрадиол у мужчин в значениях более 35-40 пг/мл как онкомаркер — то есть сигнал высокого риска развития онкологии. Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни», — отметила кандидат медицинских наук. Источник: Instagram