Названы продукты с незаменимыми омега-3, которые помогают сжечь жир

Medical Note 18 февраля 2020
Фото: Medical Note
Медики из Германии подтвердили, что для эффективной борьбы с лишним весом и наращивания мышечной массы необходимы как белки со сложными углеводами, так и некоторые жиры. Об этом пишет Focus.de.
Самые полезные жиры для организма содержатся в продуктах, богатых незаменимыми омега-3 жирными кислотами.
По мнению немецких медиков, отдать предпочтение стоит льняному и оливковому маслам, орехам, авокадо, а также жирной морской рыбе — лососю или обычной селедке.
Полезные жиры отлично работают в сочетании с правильными белками. Источником последних (если есть цель похудеть) должны быть яйца, бобовые, творог с низким содержанием жира и нежирная курица.
Чтобы рацион был максимально сбалансированным, необходимо также в небольших количествах употреблять сложные углеводы. Например, гречку, вареный картофель, овсяную кашу, цельнозерновые хлеб и макароны.
Комментарии
Новости
Читайте также
Шестилетний ребенок умер после прививки от кори
2
Врач назвал опасные симптомы нового вируса из КНР
1
Последние новости
Названы признаки приближающейся смерти
Введены премии за раннее выявление онкологии
Главный онколог Минздрава рассказал о потенциале полыни при раке