Вирусам – бой: в Казахстане набирает популярность зимнее закаливание

Закаливание вместо лекарств. В сезон гриппа и простуды казахстанцы спасаются от зимних болезней пробежками, обтиранием снегом и купанием в проруби. С «моржами» самой холодной столицы СНГ встретилась корреспондент телеканала «МИР 24» Кира Каниболодская. В футболке и шортах независимо от времени года. К удивленным взглядам прохожих Александр Никитин уже привык. От зимних вещей отказался давно – с тех пор, как начал окунаться в прорубь. «На самом деле холод – это у нас в голове. Все гораздо проще, и организм готов ко многим экстремальным ситуациям. Просто мы боимся испытать его на прочность. Это нужно делать постепенно. Это нужно делать правильно», – указал морж. За четыре года закаливания пару раз был только насморк. О лекарствах забыл, но регулярное посещение врачей не отменял. Говорит, со здоровьем шутки плохи. Перед тем, как принимать ледяной душ, надо обязательно проконсультироваться с медиками. «Нужно проверять сердце и давление, в первую очередь. Потому что гипертоникам и сердечникам, грубо говоря, не рекомендуется купаться в проруби. Потому что резкие перепады. Можно потерять сознание, скажем так», – предупредил Никитин. Светлана Ильина – инфекционист с 30-летним стажем. Она уверена: чтобы не болеть, достаточно грамотно заботиться о собственном здоровье. «Я всегда рекомендую, чтобы подход был комплексный. Вакцинация, плюс нормальный образ жизни, питание нормальное, на воздухе находиться, больше двигаться, ходить. Эти люди потом просто не обращаются к врачу», – медик. Закаливание медики тоже одобряют, но предупреждают: здесь нужен индивидуальный подход. Врачи советуют начинать закаляться с детства, чтобы у организма было больше времени на адаптацию. В России из-за гриппа и ОРВИ тысячи школ закрыты на карантин. Так, в Уфе решено продлить каникулы еще на неделю. Но есть и регионы, где болезнь отступает – например, в Челябинской области и Пермском крае.