Российский нарколог рассказал об эффективных способах бросить курить

Российский нарколог Василий Шуров рассказал, какие способы бросить курить являются действительно эффективными, пишет издание «Невские новости». — Когда мы говорим о курении — это тяжелая зависимость. После нескольких месяцев постоянного курения формируется уже физическая зависимость с абстинентным периодом, с эмоциональными качелями, бессонницей и невозможностью сосредоточиться, — отметил медик. Он подчеркнул что никакие уловки и секретные лайфхаки не помогут отказаться от этой пагубной привычки. Это решение должно быть осмысленным и бескомпромиссным. Врач посоветовал желающим избавиться от никотиновой зависимости посетить доктора, который составит индивидуальный план бросания. Самый сложный период, когда человек с наибольшей вероятностью может «сорваться», приходится на первые три недели. В процессе отказа можно пить специальные препараты или пользоваться специальными жвачками или пластырями. — Это способствует постепенному снижению уровня никотина в организме, и нет таких выраженных симптомов, человек мягче переживает сложный период, — пояснил Шуров. Специалист добавил, что нередко причина такой пагубной привычки кроется в психологических проблемах — тревогах, стрессе, трудностях в общении. По словам врача, решение этой проблемы со специалистом избавит человека от попыток замещения негативных эмоций сигаретами. Читайте также: Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике онкозаболеваний