Медики назвали пять причин бессонницы

Мир24 7 января 2020
Фото: Мир24
Специалисты назвали пять продуктов, которые могут привести к проблемам со сном. Если незадолго до сна съесть фастфуд, особенно, если он содержит жирный бекон, то можно спровоцировать бессонницу. Это связано с тем, что жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может разлиться в пищевод и вызвать изжогу, сообщает Health.
Алкоголь в любом виде тоже нарушает сон. Он быстро метаболизируется и заставляет просыпаться несколько раз в течение ночи, отмечают специалисты из Национального фонда сна.
Врачи советуют перед сном отказаться и от кофе, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему. Это означает, что если выпить за ужином чашку кофе, то уснуть не получится всю ночь. Некоторые люди, правда, не особо чувствительны к кофеину, но в основном это зависит от того, сколько они привыкли употреблять кофе в принципе.
Шоколад также может стать причиной бессонницы. Этот продукт тоже содержит кофеин, а также большое количество калорий. Кроме того, в его составе есть теобромин — стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и, соответственно, бессонницу.
Тяжелые специи вроде индийского карри или другие острые блюда тоже могут вызывать изжогу и препятствовать здоровому сну. Так что не стоит вечером употреблять жирную и острую пищу, поскольку это приводит к нарушению сна.
Комментарии
Новости
Читайте также
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
27
Последние новости
Найдены клетки, способные уничтожать сразу десять видов рака
Назван продукт, повышающий количество полезных бактерий в кишечнике
Российские ученые меньше чем за 7 дней разработали средства для диагностики кронавируса