Медики назвали пять причин бессонницы

Мир24 7 января 2020
Фото: Мир24
Специалисты назвали пять продуктов, которые могут привести к проблемам со сном. Если незадолго до сна съесть фастфуд, особенно, если он содержит жирный бекон, то можно спровоцировать бессонницу. Это связано с тем, что жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может разлиться в пищевод и вызвать изжогу, сообщает Health.
Алкоголь в любом виде тоже нарушает сон. Он быстро метаболизируется и заставляет просыпаться несколько раз в течение ночи, отмечают специалисты из Национального фонда сна.
Врачи советуют перед сном отказаться и от кофе, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему. Это означает, что если выпить за ужином чашку кофе, то уснуть не получится всю ночь. Некоторые люди, правда, не особо чувствительны к кофеину, но в основном это зависит от того, сколько они привыкли употреблять кофе в принципе.
Шоколад также может стать причиной бессонницы. Этот продукт тоже содержит кофеин, а также большое количество калорий. Кроме того, в его составе есть теобромин — стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и, соответственно, бессонницу.
Тяжелые специи вроде индийского карри или другие острые блюда тоже могут вызывать изжогу и препятствовать здоровому сну. Так что не стоит вечером употреблять жирную и острую пищу, поскольку это приводит к нарушению сна.
Комментарии
Новости
Читайте также
Родилась девочка с двумя ртами и двумя языками
9
Медсестер заперли в морге после контакта с зараженным
6
Последние новости
«Работа такая»: о врачах, которые побеждают COVID-19
В России за сутки выздоровели 5,4 тысячи пациентов с COVID-19
Ветеринар назвал ничтожной вероятность заражения животного человеческим коронавирусом. ЭКСКЛЮЗИВ