Медики составили кодекс правил, которые помогут спастись от рака

Западные медики составили Европейский кодекс по раку, в котором перечислили правила, минимизирующие риск развития злокачественных опухолей.

Так, специалисты отметили, что каждая выкуренная пачка сигарет увеличивает риск развития разу нескольких видов рака. Поэтому необходимо отказаться от курения навсегда.

Медики считают, что людям следует включать в рацион побольше сезонных овощей и фруктов, а вот красное мясо следует употреблять в объеме до 500 граммов в неделю.

Ежедневное употребление спиртного также увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

Специалисты советуют сократить времяпрепровождение в экологически неблагоприятных районах и чаще гулять на свежем воздухе.

При этом нужны хотя бы минимальные физические нагрузки вроде ходьбы.

Лишний вес также является фактором риска, поэтому занятия спортом будут полезны и в том, чтобы обезопасить себя от страшных диагнозов.

Медики также считают, что от развития рака печени защитит вакцинация против гепатита В, а от развития рака половых органов может спасти прививка против ВПЧ (вирус папилломы человека).

Кроме того, следует вовремя проходить профилактические обследования и сдавать анализы.

Ранее "Рамблер" сообщал об общих симптомах почти всех видов онкологии.