Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией

Американские ученые из Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения за короткие сроки облегчают симптомы депрессии. Специалисты провели эксперимент. В течение трех месяцев они наблюдали за состоянием 30 страдавших от клинической депрессии человек. Людей разделили на две группы. Пациентам, которым была нужна интенсивная терапия, занимались йогой 123 часа, а малоинтенсивная — 87 часов. Уже через месяц у людей улучшилось качество сна. Также у них уменьшилось чувство тревоги. По мнению нейробиолога Мариса Сильвери, полученные данные повысят популярность йоги. Результаты исследования опубликованы в журнале MedicalXpress. Читайте также: Ученые рассказали, как йога «прокачивает» мозг человека