Здоровый ночной сон снижает вероятность инсульта

Эксперты изучили содержащуюся в британском Биобанке (UK Biobank) информацию о 385 тысячах человек среднего возраста. Более всего ученых интересовало, есть ли связь между количеством и качеством сна ночью и риском развития различных болезней сердца и сосудов. В ходе исследования они также использовали ответы участников на особые вопросы, определяющие, в частности, наличие у них храпа и бессонницы. Отмечается, что за восемь лет наблюдений зарегистрировано 7280 случаев сердечных приступов и инсультов. Авторы исследования заметили интересную закономерность: у людей, которые каждый день спали по семь-восемь часов крепким здоровым сном, вероятность развития различных сердечно-сосудистых заболеваний снижалась почти на треть, по сравнению с теми, у кого были какие-нибудь сложности во время ночного сна. По словам профессора Ци Лу, если бы ночной сон всех участников исследования был полноценным, можно было бы избежать более одной десятой случаев инсультов и разных сердечных заболеваний. При этом подчеркивается, что здоровый сон оказывал положительный эффект даже на людей с генетической предрасположенностью к возникновению различных сердечно-сосудистых болезней. Вера Сергеева. Фото Pixabay.com