Ещё
Лекарства, из-за которых может развиться гастрит
Лекарства, из-за которых может развиться гастрит
Болезни и лекарства
Прояснилась судьба пассажиров с вирусом из Китая
Прояснилась судьба пассажиров с вирусом из Китая
Новости
Ученые нашли ключ к лечению редкой болезни Шарко
Ученые нашли ключ к лечению редкой болезни Шарко
Болезни и лекарства
В Шереметьево опровергли информацию о коронавирусе
В Шереметьево опровергли информацию о коронавирусе
Новости

Врач назвал главных врагов кровеносных сосудов 

Глава Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена рассказал об опасных для сосудов привычках человека.
Немецкий профессор из Технического университета Мюнхена Мартин Галле рассказал, что может нанести вред кровеносным сосудам и как сохранить их здоровыми.
По словам врача, больше всего сосуды страдают от курения, высокого давления, повышенного холестерина и сахара. Галле рассказал, что на внутреннем слое сосудов курильщика образуются «шрамы» и «дыры». Со временем табачный дым разрушает эластичные трубчатые образования.
«Если человек имеет высокое кровяное давление, страдает от диабета и при этом курит, то риск появления у него сосудистых заболеваний в девять раз выше, чем у того, кто таких проблем не имеет», — пояснил доктор.
Как рассказал Галле журналу Focus, для сохранения здоровья сосудов будут полезны физические нагрузки, особенно он отметил бег и скандинавскую ходьбу. Кроме того, важно и сбалансированное питание. Врач посоветовал чаще употреблять в пищу разноцветные овощи. Салат он порекомендовал заправлять оливковым маслом. Таким образом, полезные насыщенные кислоты и овощи защитят сосуды от повреждений.
По словам немецкого врача, отказ от вредных привычек, особенно от курения, является одним из самых эффективных способов выглядеть моложе. Галле подчеркнул, что причина в том, что одни люди стареют быстрее остальных и жалуются на проблемы со здоровьем уже в 30 лет, не только в генах, но и в стиле жизни.
Врач порекомендовал вести активный образ жизни, следить за весом и избегать стрессов. По его мнению, важно следить за кровяным давлением, контролировать уровень сахаров и предпочитать здоровый рацион питания с оптимальным количеством питательных веществ.
«Если человек с молодости не пьет и не курит, то риск заболеваний сердца и нервных расстройств у него будет сведен к минимуму», — заключил специалист.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео