Россиянам объяснили причины сезонной депрессии

Lenta.ru 8 декабря 2019
Фото: Lenta.ru
Одной из самых важных причин сезонной депрессии в холодное время года является дефицит витамина D. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии в эфире радио Sputnik.
Как объяснил Гинзбург, из-за недостатка этого витамина в организме вырастает уровень тревоги и раздражительности. Это, в свою очередь, провоцирует возникновение депрессии.
«Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так», — сказал он.
Количество витамина D в организме зависит от того, насколько много в году солнечных дней, а также от длительности светового дня, пояснил ученый. Поэтому россияне особенно подвержены его дефициту, так как большая часть страны находится в северных широтах.
Гинзбург напомнил, что минимальная суточная доза витамина — 450 международных единиц (ME), а восполнить его недостаток можно приемом поливитаминов и продуктов, в которых он содержится. В частности, он посоветовал употреблять минимум три порции рыбы в неделю.
 Ещё 11 источников 
Комментарии
Новости , Депрессия , Михаил Гинзбург , ИА Sputnik
Читайте также
Прояснилась судьба пассажиров с вирусом из Китая
4
В Шереметьево опровергли информацию о коронавирусе
1
Последние новости
В России заподозрили первый случай заражения китайским коронавирусом
Орешкин оценил уровень неравенства в России
Число жертв нового китайского вируса выросло в два раза