Ещё

Что на самом деле мешает бросить курить — статистика и факты 

Что на самом деле мешает бросить курить — статистика и факты
Фото: АиФ Урал
Избавиться от такой зависимости, как курение, можно и самостоятельно, но с врачебной помощью сделать это проще. Об этом мы расспросили доцента кафедры профилактической и семейной медицины УГМУ, руководителя «Школы для желающих бросить курить» Свердловского областного центра медицинской профилактики .
Можно ли бросить курить самостоятельно?
Рада Боженко, «АиФ-Урал»: Дмитрий Михайлович, «курить вредно» — не очень убедительная, общая фраза. Докажите, что это так.
Дмитрий Максимов: Это уже давно доказано. Полагаю, все согласятся с тем, что вдыхание дыма противоестественно для человека. Что касается научных доказательств, то курение сокращает продолжительность жизни на 11 лет, а продолжительность здоровой жизни на 15–17 лет. Кроме того, трудно назвать заболевание, в котором курение не было бы фактором риска его развития или фактором, ухудшающим его течение. Курение нарушает психическое здоровье, вызывая у человека зависимое поведение.
Но на самом деле вопрос не в том, вредно ли курение (что очевидно), а в том, почему человек, даже понимая, что вдыхать дым противоестественно, продолжает это делать вновь и вновь? Курение — это не привычка, это вид зависимости, при котором лишение табака вызывает у человека так называемый синдром отмены, очень некомфортное физическое и психическое состояние. Чтобы снять это состояние и сохранить эмоциональное равновесие, человек вынужден продолжать курение.
— Можно ли избавиться от этой зависимости самостоятельно? Или получится, как у : «Бросить курить очень просто. Я сам делал это тысячу раз»?
— Если у курильщика высокая мотивация к отказу, ему, конечно, проще сопротивляться физическому и психическому дискомфорту, который возникает при синдроме отмены. Тем не менее практика показывает, что отдельно взятая самостоятельная попытка отказа от курения заканчивается успехом не более чем в 3% случаях. При этом в течение жизни до 70% курильщиков так или иначе бросают курить.
Но большинство из них, к сожалению, делает это поздно, при возникновении серьёзных заболеваний, когда уже появляются необратимые расстройства здоровья. С медицинской помощью шансы на успешный отказ будут выше и сам период отказа будет менее болезненным. Думаю, если бы рядом с Марком Твеном был доктор, владеющий методами лечения табакокурения, писатель не дошёл бы до тысячи попыток.
Есть ли смысл бросать курить?
— А куда обращаться за этой медицинской поддержкой?
— Мы активно учим семейных врачей, врачей общей практики методикам отказа от курения, так что за помощью можно обратиться к ним. Кроме того, в Екатеринбурге, в Свердловском областном центре медицинской профилактики, давно и успешно работает «Школа для желающих бросить курить».
Аналогичные школы действуют и в центрах здоровья, которые открыты во многих городах области. Как вариант самопомощи, человек может купить безрецептурные никотинзаместительные препараты и, внимательно прочитав инструкцию, использовать их с учётом особенностей своей зависимости — само по себе такое лечение может повысить вероятность успешного отказа от курения в два раза.
— Есть мнение, что польза для здоровья при отказе от курения отложенная. «Какой в таком случае смысл бросать?» — пожимают плечами курильщики.
— Это вариант самообмана, и курильщики это на самом деле понимают. Просто человек не может бесконечно находиться в состоянии конфликта с самим собой. Польза же, безусловно, появляется сразу.
Например, человек помимо продуктов сгорания с сигаретным дымом вдыхает угарный газ — по этой причине значительная часть красных клеток крови не переносит кислород. Поэтому уже в первые сутки после отказа от курения существенно повышается кислородная ёмкость крови. А это, в свою очередь, приводит к снижению риска возникновения острых сердечных проблем и улучшению в течении хронических заболеваний, для которых важно хорошее кислородное наполнение крови. Мы сравниваем это с выходом из очень душной комнаты, в которой человек находился до этого много лет.
Есть также и другие быстрые положительные эффекты, связанные с прекращением отравления продуктами сгорания. В целом убедительно доказано, что отказ от курения в 40–45-летнем возрасте продлевает жизнь в среднем на девять лет.
Видео дня. Как быстро избавиться от отеков
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео