Носить маску, держаться в метре от людей. Как не заболеть гриппом

С приходом холодов на жителей России традиционно обрушиваются острые респираторные вирусные заболевания и грипп. Последний опасен осложнениями. По данным ВОЗ, в мире ежегодно только тяжёлыми формами гриппа заболевают от трех до пяти млн человек, а умирают от 250 до 500 тысяч человек. Как уберечься от болезни и что делать, если всё-таки недуг одолел, «АиФ-Юг» рассказала главный пульмонолог Минздрава Краснодарского края, заведующая пульмонологическим отделением НИИ-ККБ № 1, доктор медицинских наук Лариса Шульженко. Прививка - лучшая профилактика Ольга Кисилева, «АиФ-Юг»: Впереди холода, ветер и слякоть, а значит, - есть риск встретиться с вирусами. Дайте рекомендации, как не заболеть гриппом? Лариса Шульженко: Сделать прививку. Вакцинация - это самое эффективное средство против гриппа. Кто не успел сделать прививку в августе, сентябре или октябре, ещё не поздно сделать её сейчас. Что касается профилактики, нужно как можно меньше времени находиться в местах большого скопления людей, стараться избегать контактов с людьми, имеющими признаки заболевания, например, если они чихают или кашляют. Рекомендуется пользоваться маской. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Не нужно трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется именно так. Важно сбалансированно питаться, есть больше продуктов, содержащих витамин C (клюква, брусника, лимон). Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой. Если кто-то в семье или коллективе заболел гриппом, принимайте с профилактической целью противовирусные препараты, рекомендованные лечащим врачом. Регулярно делайте влажную уборку помещений, проветривайте их. При первых симптомах заболевания (повышенная температура, головная боль, заложенность носа, першение в горле, слабость, разбитость, ломота в суставах и всём теле, лихорадка) обратитесь к врачу и старайтесь оставаться дома. Знайте: грипп очень коварен. Часто к нему присоединяется вирусная пневмония, которая в считанные дни становится вирусно-бактериальной. Такая форма болезни протекает тяжело и может закончиться летально. Без экспериментов - В каких случаях марлевая маска необходима и как правильно её носить? - Любой человек, находящийся в пределах одного метра с чихающим и кашляющим больным, рискует заразиться. Маска поможет защититься только при её правильном использовании и в сочетании с другими мерами профилактики. Так, маска уместна в общественных местах: транспорте, поликлинике, магазине, кинотеатре и при уходе за больным. Совершенно нецелесообразно носить её на улице, лучше и полезнее дышать свежим воздухом. Маски могут быть одноразовыми или применяться многократно в течение определённого времени. В зависимости от конструкции их меняют каждые два, четыре или шесть часов. Маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров. Старайтесь не касаться её, а если дотронулись, то тщательно вымойте руки с мылом или протрите гигиеническими влажными салфетками. - Если всё-таки заболел, как быстрее пойти на поправку? - Выполнять все назначения врача и своевременно принимать лекарства. Важно пройти полный курс лечения, даже если кажется, что уже выздоровели. Среди множества противовирусных препаратов не нужно экспериментировать и заниматься самолечением. Терапию должен назначить именно врач. На время болезни нужно оставаться дома: во-первых, чтобы не подвергать опасности других людей, во-вторых, чтобы избежать осложнений. Соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости. Следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу.