В здоровом теле — здоровый дух: продукты, признанные самыми полезными на земле

Всем известная фраза "Ты - это то, чем ты питаешься" не теряет актуальности по сей день. Здоровье и качество нашей жизни прямопропорциональны той еде, которую получает наш организм. Любой продукт несёт в себе полезные свойства. Но есть целых десять, которые максимально обогащены витаминами и микроэлементами. Предлагаю познакомиться с ними поближе. Брокколи Капуста богата витаминами К, С и А. Также в брокколи белка намного больше, чем в говядине. Картофель В картошке содержится большое количество сложных углеводов, что помогает организму долго не чувствовать голод, а также пищевых волокон и витамина А. Лосось Сильный источник Омега-3, белка и жиров, которые в совокупности могут предотвратить многие неприятные болезни. Темный шоколад Отлично справляется с накопленным "плохим" холестерином и повышает артериальное давление. Грецкий орех Орехи перенасыщены омега-3, что поможет в дальнейшем избежать недостатка в этом важном элементе. Орехи могут даже заменить мясо в вопросе получения качественного белка. Шпинат Шпинат имеет мощнейшие антиоксиданты в своём составе, которые нормализуют функции глазных мышц. Лимон В этом замечательном фрукте содержится 100% суточная доза витамина С, который отлично борется с воспалительными и вирусными процессами в организме. Лимон выводит токсины из организма. Бобы Бобы несут в себе большой объём белка, защищают организм от некоторых онкологических заболеваний и злокачественных опухолей. Чеснок Мощнейший спаситель иммунитета от вирусов и разного рода бактерий. Чеснок активно снижает холестерин и нормализует давление. Авокадо Завершает наш список авокадо - богатый источник витаминов, полезных жиров и микроэлементов, калия и мощнейшего антиоксиданта.