Какие заболевания могут появиться при сидячем образе жизни

Сахарный диабет Ученые выяснили, что регулярная разминка способствует защите от диабета. Данный метод эффективен так же, как физкультура и диета. Можно просто чаще вставать и ходить. Болезни сердца Если вы не сидите за компьютером больше 4 часов в сутки, то это защитит от заболеваний сердца почти наполовину. Онкологические заболевания Американские исследователи выяснили, что сидячий образ жизни более 6 часов способствует увеличению вероятности появления рака толстой кишки на 36%. Заболевания мочеполовой системы Если вы сидите более 8 часов в день, то это значительно повышает вероятность появления болезней почек. Старайтесь побольше отдыхать от компьютера, делая зарядку для глаз. Желательно смотреть в течение нескольких минут в окно. Можно спуститься и подняться по лестнице, не используя лифт во время обеденного перерыва. При любой возможности вставайте, немного походите и сделайте зарядку.