Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day) отмечается 29 октября. В связи с этим врачи напомнили, как снизить риск возникновения заболевания. По словам специалистов, в зоне риска находятся люди с избыточным весом, курильщики, любители алкоголя, острой пищи, кофе, газировки и сахара. Инфаркт может произойти у людей, которые ходят в спортивный зал в вечернее время. "У человека вырабатывается адреналин, который сжигается в мышцах. Но так как он весь день сидит в офисе и не двигается, адреналин направляется к сердцу. Нагрузка на орган возрастает. Затем человек отправляется на тренировку, чтобы "сжечь" лишний адреналин, но он забывает, что его сердце уже перегружено. Риск возникновения инсульта повышается у людей, которые после работы качаются и поднимают тяжести", – цитирует портал News.ru кардиолога, сотрудника Федерального центра цереброваскулярной патологии и инсульта Минздрава Андрея Кондрахина. В качестве профилактики специалист рекомендует аэробные нагрузки. Можно пройтись по улице быстрым шагом в течение получаса – это поможет выгнать из организма лишний адреналин, не навредив сердцу. Также специалист советует соблюдать режим сна, не переедать на ночь. Людям старше 40 лет раз в год нужно делать ЭКГ, сдавать общий анализ мочи, а также кровь на холестерин и сахар. На сайте Роспотребнадзора также опубликованы рекомендации специалистов по профилактике инсультов. Отмечается, что среди факторов риска развития этого недуга – малоподвижный образ жизни. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю снизят риск его развития на 25 процентов. Также более половины всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного рациона. Снижает риски питание, основанное на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы. А выкуривание 20 сигарет в день увеличивает вероятность этого недуга в шесть раз.
