Витамин D приносит больше вреда, чем пользы — эксперт

Доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней НМИЦ им. В.А. Алмазова Татьяна Каронова рассказала Medical Note об опасностях чрезмерного потребления «витамина Солнца». За последние десятилетия российские медики достигли больших успехов в изучении роли витамина D. Если раньше о нем вспоминали лишь когда речь заходила о профилактике рахита у малышей, то со временем выяснилось, что без него невозможно полноценное развитие детей вплоть до 18 лет. Уже в наши дни был установлен тотальный дефицит витамина D и у большинства взрослого населения. По данным экспертов, нехватка в организме именно этого элемента — одна из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета и остеопороза. Сегодня в России, утверждают исследователи, лишь около 12 процентов женщин имеют в норме уровень витамина D. Среди мужчин на просторах России не набралось и одного процента. Однако настоящий ажиотаж, который возник вокруг витамина D за последние годы, заставил вспомнить и об опасности передозировки даже самых полезных веществ. Люди самостоятельно увеличивают объемы их потребления в несколько раз. — Существует бытовое мнение, что нужно стремиться к верхней границе дозировки. Это глубочайшее заблуждение, — говорит доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней НМИЦ им. В.А. Алмазова Татьяна Каронова в беседе с Medical Note. — Высокий уровень витамина D нужен только для онкологических больных! Всем остальным — минимальный или хотя бы средний уровень. Кстати, в Европе витамин D в дозе более 4 тысяч МЕ (международных единиц) продается только по рецепту. Поэтому не принимайте витамин D самостоятельно — обязательно сдайте соответствующий анализ крови (пока этот анализ не делается бесплатно, но его стоимость заметно снижается) и посоветуйтесь с врачом. Детям нужно принимать витамин D только в виде лекарственных препаратов, с точно установленной дозировкой — особенно до 3 лет, — говорят педиатры. В более старшем возрасте им можно давать и пищевые добавки, но только сертифицированные в России. Нормальными профилактическими дозировками в соответствии с Национальной программой «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации» считаются: от 6 до 12 месяцев — 1000 МЕ/сут; от 1 года до 3 лет — 1500 МЕ/сут; от 3 до 18 лет — 1000 МЕ/сут. Дозировки больным детям прописываются индивидуально.