Почему осенью простудой болеют чаще, чем в другие времена года
Ученые давно пытаются найти ответ на вопрос: почему осенью мы болеем простудными и вирусными заболеваниями почти в два раза чаще, чем в другие времена года? Версий много. Кто-то говорит о резкой смене биоритмов и скрытой депрессии в связи с окончанием отпускного сезона. Другие винят перепад температур и похолодание. Были проведены даже специальные исследования, когда добровольцев заставляли мерзнуть и окунаться в ледяную воду. И никто из них не заболел! Другое дело — отсутствие солнца. Солнце в упаковке Нам, жителям северных широт, катастрофически не хватает солнца. Без ультрафиолета невозможны многие жизненно важные процессы. Известно, например, что солнце — основной поставщик витамина D, который необходим для нормальной работы нашей иммунной системы. Признаками недостатка витамина D могут быть нарушенные функции печени и почек, боли в мышцах и суставах, ожирение и депрессия. А еще без «солнечного» витамина организм не усваивает кальций, главный строительный материал для костной ткани. — В северных широтах с октября по март витамин D естественным образом не образуется вообще. Да и летом недостаток солнца и чрезмерное использование солнцезащитных кремов затрудняют этот процесс. Хотя роль кальция и витамина D в функционировании организма огромна, — рассказала доктор медицинских наук, профессор Ольга Лесняк. — Кальций обеспечивает нервно-мышечную проводимость, противовоспалительные, антистрессовые функции организма. Запасы этого элемента в костях придают им стойкость. Недаром одним из популярных народных средств укрепления иммунитета был порошок из яичной скорлупы, содержащий, помимо органического кальция, более 20 микроэлементов. По словам Ольги Лесняк, в России проводился мониторинг потребления кальция среди населения. Он показал, что реальные показатели среди взрослых — в среднем не более 600 мг в сутки, то есть почти вдвое ниже нормы. Больше кальция у нас потребляют мужчины, сельские жители и в целом — люди с более высокими доходами. А исследования среди детей выявили, например, что в московском регионе только 6 процентов мальчиков употребляют нормальное количество кальция, а среди девочек не наберется даже процента! Вакцина для иммунитета — Вакцинация — самый надежный способ укрепления иммунитета и профилактики гриппа, — подтвердил доктор медицинских наук, профессор Валерий Свистушкин. — Один из самых нелепых мифов — утверждение, что прививка может не защитить, а, наоборот, спровоцировать заболевание. Правда, надо учитывать, что после вакцинации иммунитет против вируса гриппа формируется в течение 21 дня (так что самое время сделать ее уже в сентябре-октябре. — «ВМ»). К тому же прививка не защищает организм от остальных видов ОРВИ, поэтому нельзя забывать и о других мерах профилактики, в том числе и медикаментозных. Гомеопатические средства профилактики можно применять длительно, на протяжении нескольких недель, и даже в течение всего сезона простуды и гриппа. ВНИМАНИЕ Одновременный прием двух препаратов приводит к нежелательным лекарственным взаимодействиям у 6% пациентов, прием пяти — увеличивает эту частоту до 50%, а при приеме десяти препаратов показатель достигает 100%! Это значит, что излишняя медикаментозная нагрузка вызовет сбои в организме. Читайте также: Депздрав дал рекомендации москвичам по сохранению здоровья после отпуска
