Способ «не есть после шести» работает? Учёные рассказали, как бороться с лишним весом и диабетом

Учёные нашли простой способ, который помогает бороться с лишним весом и диабетом. Исследователи Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований выяснили, что, если принимать пищу в строго ограниченный промежуток времени, можно снизить риск развития диабета 2-го типа. Учёные провели исследование, в котором приняли участие 15 человек. Добровольцы ели в периоды либо с восьми утра до пяти часов вечера, либо с двенадцати часов дня до девяти часов вечера. При этом участники эксперимента ни в чём себя не ограничивали – в их рационе была привычная для них пища. Каждый день медики измеряли уровень глюкозы в крови добровольцев. Выяснилось, что ежедневное девятичасовое голодание благотворно сказывается на метаболизме, ускоряя его. Учёные отметили, что участники исследования похудели. Также им стало проще контролировать уровень сахара в крови. Специалисты считают, что и первое, и второе изменение в организмах добровольцев взаимосвязаны друг с другом – контролировать концентрацию сахара в крови становится значительно проще благодаря снижению массы тела. Таким образом, исследование показало, что похудеть и снизить риск развития диабета 2-го типа можно, не отказываясь от любимых продуктов. Главное делать ежедневную многочасовую паузу в приёмах пищи.