Как справиться с осенней депрессией: советы психотерапевта

Кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт назвала причины и способы избежать хандры в осенний период. Официально диагноза «осенняя депрессия» не существует. Тем не менее, у некоторых людей, страдающих от заболевания, можно наблюдать склонность к ухудшениям состояния в осенне-весенний период. Однако подобное изменение самочувствия индивидуально. Об этом «Звезде» рассказала кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт Мария Лейбович. «Кто-то переносит изменения и летом, кто-то - зимой», - добавила специалист. Осенью снижается продолжительность светового дня, что может послужить причиной ухудшения самочувствия. В этот период человек может испытывать упадок сил, активности, желания общаться. Чтобы не впасть в депрессию в осеннее время, Лейбович советует следить за тем, чтобы было достаточно света, сна, физической активности и общения с близкими. «Спорт, общение, достаточное количество сна», - выделила врач самые важные пункты. Кроме того, в Финляндии, например, используются специальные лампы, которые поддерживают баланс света в темное время года, добавила она.