Ученые выяснили, почему долгий сон гораздо опаснее недосыпа

Американские исследователи из Колорадского университета в Боулдере заявили, что продолжительность сна является ключевым фактором, влияющим на появление сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет Medicalxpress. Было зафиксировано, что у тех, кто спал менее шести часов, вероятность сердечного приступа (в период исследования) была на 20% выше, чем у тративших на ночной отдых от шести до девяти часов. Однако спавшие более девяти часов добровольцы демонстрировали еще более высокий риск сердечного приступа — 34%. Чем выше было отклонение от нормы сна, тем угрожающе рос и процент. «Это является одним из самых убедительных доказательств того, что продолжительность сна является самым важным фактором, когда речь идет о здоровье сердца, и это справедливо для всех. В том числе для людей, которые не курят, регулярно занимаются спортом и не имеют генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям», — отметил ведущий автор исследования Селин Веттер. Кроме того, есть и хорошая новость: у людей с генетической предрасположенностью к сердечным заболеваниям сон от шести до девяти часов ночью снижал риск сердечного приступа на 18%.