Прочь тревога и депрессия, или как восстановить душевное равновесие без лекарств

Исследователи обнаружили, что проведение двух часов в неделю на природе улучшает здоровье и душевное состояние человека. Поэтому совсем не удивительно, что зачастую врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе. Например, в Шетландских островах жители, страдающие депрессией, могут получить от своего доктора рекомендацию больше гулять на свежем воздухе и общаться с природой, пишет The Conversation. Все больше врачей склоняются к тому, что природа может излечить даже глубокую депрессию и нужно не замыкаться дома в четырех стенах, а брать себя в руки и идти гулять. В связи с этим многим людям поможет садоводство. Исследования показывают, что садоводство может улучшить психологическое состояние людей. Ученые рекомендуют больше ходить пешком или ездить на велосипеде в парки, если вы живете в большом городе и вокруг вас мало зелени. Если же у вас есть возможность вырастить свой сад, где вы будете ежедневно общаться с природой или хотя бы раз в неделю, то ваше душевное равновесие очень быстро придет в норму. Употребление в пищу продуктов из своего сада может также помочь людям сформировать привычку питаться правильно и употреблять здоровые продукты, которые также окажут благоприятное влияние на самочувствие. Кроме того, выращивая с родными людьми цветы или фруктовые деревья в собственном саду, между членами семьи чувство общности, их объединит цель. На природе у человека возникает взаимосвязь не только с другими людьми, но и с живым миром в целом. Поскольку общение людей с природой влияет на их поведение по отношению ко всему земному, участие в мероприятиях, направленных на выращивание деревьев, кустов, цветов, может также сделать людей старшего и молодого возраста более экологически сознательными и ответственными. Общайтесь больше с природой и будьте счастливы!