Ученые рассказали, как за 24 минуты продлить жизнь

Зарубежные специалисты выяснили, как можно продлить жизнь, сообщает Российская газета. Выяснилось, что более высокий уровень физической активности снижает риск преждевременной смерти у людей разных возрастов. Такие выводы были сделаны после шестилетних исследований. Ученые наблюдали за 35 тыс людей, средний возраст которых составлял 62 года. Люди, которые двигались, как минимум, 5 часов день или быстро ходили в течение 24 минут, в два раза меньше рисковали скончаться преждевременно по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. То есть, улучшить здоровье и продлить жизнь можно всего лишь с помощью 24-минутной ходьбы, если практиковать ее регулярно. Риск преждевременной смерти значительно возрастает, если в течение дня человек сидит или лежит 9 часов подряд, заявили ученые. Чтобы избежать проблем со здоровьем, людям в возрасте от 18 до 64 лет требуется посвящать в неделю 75 минут физической активности.