Ученые выяснили, что будет, если посвящать ходьбе 24 минуты в день

Зарубежные ученые доказали, что более высокий уровень физической активности — независимо от интенсивности — связан с пониженным риском ранней смерти среди людей разных возрастов, передает Medicalxpress. А вот сидячий образ жизни, если в течение дня человек проводит в кресле девять часов подряд, сильно увеличивает вероятность преждевременной смерти. К такому выводу пришли специалисты из Лестерского исследовательского центра (BRC). В исследовании приняли участие более 36 тысяч человек, средний возраст которых составил 62 года. За добровольцами наблюдали в течение шести лет. Сообщается, что за это время умерли 5,9% участников исследования. «Вероятность смерти резко снижается, когда общий объем физической активности людей составляет пять часов в день (или 24 минуты быстрой ходьбы). На этом уровне риск ранней смерти у добровольцев был в два раза меньше по сравнению с теми, кто пренебрегал физической активностью», — отметили авторы работы. По словам профессора Тома Йейтса, полученные результаты оказались фантастическими. «Здоровье можно оптимизировать всего за 24 минуты быстрой ходьбы в день. Если практиковать физическую активность на регулярной основе», — добавил ученый.