Ученые назвали признаки смертельно опасного «тихого стресса»

В последнее время термин «тихий стресс» стал все больше использоваться медиками. Об опасном и достаточно распространенном состоянии Telegraph рассказали ведущие зарубежные эксперты. По словам доктора Джиллиан Лавендер, крик, гнев, агрессия, вредный характер — это признаки так называемого «открытого» стресса. «Вы ругаетесь, потому что водитель перед вами невнимателен, кричите на своих детей по мелочам, всем недовольны на работе. Это обычные и явные проявления стресса. Но если вас что-то напрягает, но вы не реагируете, то это уже крайне опасный „тихий“ стресс», — объяснила Лавендер. Последний «создает форму эмоционального паралича, который заставляет нас „застревать“ в несчастных ситуациях». Бездействие — такая же неправильная реакция на стресс, как и чрезмерная эмоциональность. «Эффекты тихого стресса могут иметь серьезные последствия как для вашего физического, так и для психического здоровья. Это может проявляться в частых простудах, развитии болезней сердца и снижении иммунитета», — отметил профессор из Университете Манчестера Кэри Купер. Специалисты посоветовали в неприятных ситуациях не молчать, а попытаться выразить свой протест в вежливой форме. «Если кто-то, сидящий рядом с вами в поезде, раздражает громкой музыкой, вежливо попросите выключить ее. Если начальник перегружает вас работой, спокойно сообщите, что это слишком и обсудите способы решения ситуации. Главное, не молчите», — посоветовали специалисты.