Ещё
Лекарства, из-за которых может развиться гастрит
Лекарства, из-за которых может развиться гастрит
Болезни и лекарства
Прояснилась судьба пассажиров с вирусом из Китая
Прояснилась судьба пассажиров с вирусом из Китая
Новости
Ученые нашли ключ к лечению редкой болезни Шарко
Ученые нашли ключ к лечению редкой болезни Шарко
Болезни и лекарства
В Шереметьево опровергли информацию о коронавирусе
В Шереметьево опровергли информацию о коронавирусе
Новости

Почему нельзя отказываться от картофеля: 4 полезных свойства 

Почему нельзя отказываться от картофеля: 4 полезных свойства
Фото: Стерлеград
Многие люди, пытающиеся сбросить вес, отказываются от картофеля, пишут экспертные СМИ. Но этот продукт следует включать в рацион всем людям, так как он обладает рядом полезных свойств.
Картофель не позволяет переедать
Вареная картошка — очень сытный продукт при небольшом количестве калорий. В клубне, в среднем, содержится не более 163 ккал. То есть, картофель утолит голод и позволит надолго ощущать сытость. Это свойство объясняется большим содержание клетчатки и резистентного крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике, а попадает в толстый, где становится пищей для бактерий.
От картофеля не толстеют
Сам по себе картофель не влияет на появление лишних килограммов. В составе правильного рациона данный продукт позволяет похудеть, так как позволяет вам съесть меньше в течение дня.
Картофель содержит множество полезных веществ
В картошке содержится железо, магний, калий, витамин В6 и минералы. Кроме того, резистентный крахмал позволяет повысить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови и продлить чувство насыщения.
Картофель является отличным источником энергии
Чтобы ощущать бодрость и заряд сил в течение дня, а также с успехом тренироваться, организму нужны углеводы. Картофель — идеальный источник углеводов.
Видео дня. Как в Китае перевозят больных коронавирусом
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео