В Минздраве рассказали об опасностях нехватки физической активности

Низкая физическая активность является причиной около 6% смертей в мире, напомнил замглавы Минздрава Олег Салагай на своей странице в Facebook. По его данным, 25% случаев рака груди и кишечника, 27% диабета и примерно 30% ишемической болезни сердца вызваны нехваткой физической активности. Регулярная же физическая активность сокращает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых раковых заболеваний, депрессии и повышает общее самочувствие. При этом, физическая активность не означает занятие спортом, напомнил Салагай. Прогулки пешком, игры, поездки на велосипеде тоже являются частью физической активности. Для каждой возрастной группы действуют разные нормы физической активности. Так, детям и подросткам рекомендуется тратить по часу на умеренную или интенсивную физическую активность ежедневно, в то время как взрослым до 64 лет стоит уделять 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузке или же 75 – интенсивной физической нагрузке. Пожилым людям рекомендуется более умеренная физическая нагрузка в сочетании с приятным времяпровождением.