Почему мы теряем память, и 3 способа этого избежать

Фото: pxhere.com Каждый человек хочет провести всю свою жизнь, что называется, в здравом уме и твердой памяти, но, к сожалению, не всем это удается. Изменения, которые происходят в мозге с возрастом, практически не зависят от нас, и все же существуют способы, которые помогают снизить риски до минимума. Давайте поговорим о том, как устроен процесс потери памяти, и, главное, о том, как этого избежать. Почему люди теряют память Кто может заболеть Как предотвратить деменцию Почему люди теряют память Фото: Lotusbluete/pixabay.com Начнем с того, что деменция — это самая страшная форма потери памяти, и ей страдают далеко не все пожилые люди. Например, у многих из них наблюдается обыкновенное снижение когнитивных способностей, и это совершенно нормальное явление для стареющего организма. Происходит это оттого, что, как и все остальные клетки, с возрастом нейроны головного мозга изнашиваются и начинают работать не так слаженно. Более серьезная форма — легкие когнитивные нарушения, которые также возникают у пожилых людей из-за неправильной работы нейронов. При этом человек забывает многие вещи — куда он положил очки, что делал вчера или покормил ли кошку, но может мыться, убираться и даже готовить еду самостоятельно — конечно, если этому не мешают какие-то другие заболевания. И, наконец, деменция, или старческий маразм — синдром, при котором человек теряет память, когнитивные способности и возможность выполнять привычные для себя действия. Кроме того, люди с деменцией нередко имеют проблемы со зрением, ориентацией в пространстве и даже теряют речевые навыки. На поздних стадиях человек может даже не узнавать близких, проявлять беспричинную агрессию и страдать паранойей. И примерно в 60% случаев деменция проявляется в форме болезни Альцгеймера. Возникает она оттого, что белки в мозге образуют клубки и нарушают связи между нейронами. И первыми повреждаются именно те участки мозга, которые отвечают за память. Затем к ним присоединяются остальные, в результате чего человек утрачивает способность ухаживать за собой, разговаривать, передвигаться по дому, и, наконец, жевать, глотать и дышать. Кто может заболеть Фото: pxhere.com Основной фактор риска возникновения деменции — это возраст. По статистике, одной из форм этого расстройства страдают около 50% людей старше 85 лет. Кроме того, вероятность приобрести деменцию повышается, если ей страдали члены вашей семьи. И чем больше больных было среди ваших родственников, тем больше шансов, что она будет и у вас. Наконец, в группу риска входят люди с психическими расстройствами, в том числе депрессией. Как предотвратить деменцию К несчастью, лекарств от деменции, равно как и средств ее профилактики, не существует. Однако постараться предотвратить ее все-таки можно. Во-первых, необходимо держать под контролем давление. Последние научные исследования показали, что снижение давления у людей с гипертонией до нормальных показателей снижает риск когнитивных нарушений на 20%, а деменции — на 16%. Во-вторых, нужно стараться вести активный образ жизни: заниматься спортом, заниматься огородом или хотя бы побольше ходить. Скорее всего, это не поможет сохранить память, зато поспособствует развитию других когнитивных способностей и позволит сохранить возможность двигаться даже после начала необратимых процессов в головном мозге. В-третьих, нельзя прекращать общаться с другими людьми. Это могут быть посиделки с соседями у подъезда. Регулярные встречи с родственниками или даже разговоры по телефону. Ранее ИА «В городе N» рассказывало о четырех невинных привычках, которые снижают умственные способности. По материалам lifehacker.ru.