Исследователи рассказали о главных секретах долголетия

Люди, которые прожили до 100 или более лет, рассказали о своих секретах долголетия. По их мнению, генетические расположенности влияют меньше всего. Долголетие возможно при ведении здорового образа жизни и сбалансированного питания. Физические нагрузки также необходимы. Продлит жизнь отказ от вредных привычек: алкоголя и табака. Американские ученые выяснили, что оптимистичный настрой — секрет долголетия: люди с позитивным настроением живут дольше пессимистов. Долгожители рассказывают, что смех, общение с семьей и друзьями стабилизирует давление, а также снижает уровень сахара в крови и тревожность. Замкнутость и одиночество сокращают число отведенных лет. Ученые также считают, что употребление свежих фруктов, овощей, отказ от красного мяса и сахара продлевает жизнь, пишет «Медикфорум». Ранее «ФедералПресс» писал о том, что исследователи выяснили, как стресс сказывается на работе мозга. Фото: pxhere.com