Ученые опровергают теорию о том, что заглядывание в смартфон по ночам может привести к нарушению сна

Но свет все равно новый канцероген. Учёные продолжают заниматься своим любимым делом — пытаются опровергнуть заявления других учёных. В этот раз речь идёт о смартфонах, которые, как считается, вредно использовать в темноте, в том числе и потому, что это якобы сбивает биоритмы и приводит к нарушению на. Однако теперь исследователи из Иллинойса говорят, что это не так. В исследовании говорится не о постоянном использовании смартфона ночью, а о кратковременном. То есть когда ты вдруг посреди ночи хватаешь телефон, чтобы проверить уведомления, ну или узнать который час. Раньше считалось, что эти временные вспышки дисплея и приводят к нарушению сна. Чтобы доказать или опровергнуть эту теорию, были использованы лабораторные мыши. Как пишет EureKalert, исследователи поставили под сомнение теорию, что свет влияет на супрахиазматическое ядро ​​мозга (SCN), которое синхронизирует циклы сна/бодрствования организма. «До широкого использования электричества воздействие света и темноты на организм происходило очень предсказуемо», — говорит руководитель исследования Тиффани Шмидт из Northwestern. — Но свет стал очень распространён. У всех нас есть смартфоны, и их экраны очень яркие. Мы все подвергаемся воздействию света в неподходящее время суток. Становится все более важным понять, как передаются эти различные типы световой информации в мозг». Во время эксперимента, учёные использовали генетически модифицированную модель мышей. Поскольку мыши ведут ночной образ жизни, они засыпают при воздействии света. Мыши в эксперименте, однако, не спали, подвергаясь воздействию коротких световых импульсов посреди ночи. Температура тела мышей, которая также коррелирует со сном, тоже не реагировала на кратковременный свет. В итоге мыши поддерживали нормальный цикл сна, также нормально ритмы температуры своего тела, что свидетельствует о том, что их общие циркадные ритмы оставались нетронутыми. Это помогает объяснить, почему одна ночь беспокойного сна и заглядывание в смартфон могут вызвать у человека усталость на следующий день, но не оказывают долгосрочного воздействия на организм. «Если бы эти два эффекта — внезапное и длительное воздействие света — проходили по одному и тому же пути, то каждое незначительное воздействие света могло бы привести к полному смещению циркадных ритмов нашего организма«, — говорит Шмидт. Учёные намерены продолжить исследования, потому что несмотря на результаты работы, пока так и не понятно, какой же участок мозга отвечает за восприятие коротких вспышек света. Когда это выяснится, полученные знания помогут понять, как оптимизировать воздействие света для повышения бодрости у тех, кто в этом нуждается, например рабочим, трудящимся в ночные смены. В то же время, эти знания помогли бы и научиться защитить людей от вредного воздействия света. «Свет в неподходящее время суток теперь считается канцерогеном», — говорит Шмидт. — «Мы хотим, чтобы люди были в безопасности, пока они находятся на свету, не рискуя при этом здоровьем, связанным со смещёнными циркадными ритмами, которые могут привести к таким болезням как диабет, депрессия и даже рак». Getty Images