Почему вам стоит попробовать медитацию. 5 причин

Восточная медицина включает в себя медитацию, и этому есть несколько причин. Попробовать медитировать обязательно стоит каждому человеку. Ведь суматоха современной жизни не оставляет нам возможности заглянуть внутрь себя. Медитация считается ключом к здоровой и гармоничной жизни, а её польза доказана с научной точки зрения. 1. Уменьшение стресса Источник: www.instagram.com Когда человек медитирует, он успокаивается и становится менее подвержен негативным эмоциям. Медитация позволяет ему стать более уравновешенным, следить за своими словами и поступками, переоценивать происходящее вокруг. Все события и люди воспринимаются совершенно иначе, что положительно сказывается на качестве жизни. 2. Познание себя Источник: www.instagram.com Во время медитации человек больше узнает сам себя и определяет свои потребности. Он может оценить свои действия, сказанные слова, происходящие события вокруг него, продумать дальнейшие действия, выработать модель поведения в определенных ситуациях. Так, он становится более готов к разным жизненным ситуациям и менее уязвим из-за проблем. 3. Принятие и гармония Источник: www.instagram.com Медитировать можно дома, но лучше всего это делать в одиночестве где-то на природе. Человек закрывает глаза, погружается в себя и сливается воедино с природой. Он слышит звуки, шум ветра, волн реки или моря, пение птиц, наслаждается этим. У него улучшается настроение, он заряжается энергией, позитивом и силой. Он принимает мир, а мир принимает его. 4. Мозг становится пластичным Источник: www.instagram.com Медитация может предотвратить развитие многих заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. Она способствует нейропластичности, которая определяется как способность мозга структурно и функционально изменяться, налаживать новые связи между нейронами, учиться чему-то новому. Активность тренированного мозга может сохраняться до глубокой старости. 5. Улучшение здоровья Источник: www.instagram.com Медики давно заметили, что медитация улучшает состояние здоровья человека. Это происходит из-за того, что человек меньше волнуется, а значит оказывается меньше негативного действия на сердце и мозг. Сокращается частота сердцебиений, понижается кровяное давление, снимается напряжение в мышцах, уменьшаются головные боли, боли в суставах, спине и шее, улучшается метаболизм, налаживается пищеварение. Читайте также: Идеальный распорядок дня для женщины