Найден новый способ облегчить боль при менструации

Группа ученых из Великобритании, Гонконга и Новой Зеландии обнаружила, что регулярные занятия на беговой дорожке снижают симптомы дисменореи — сильных болей во время менструации. Исследование опубликовано в журнале Contemporary Clinical Trials. Участие в научном исследовании приняли 70 женщин в возрасте от 18 до 43 лет. Участница поделили на группы. Первая начала заниматься на беговой дорожке на следующий день после окончания менструального цикла. Им предстояло на протяжении месяца по три раза в неделю тренироваться под наблюдением специалистов, а затем самостоятельно у себя дома — еще в течение полугода. Контрольная группа упражнений на беговой дорожке не выполняла. Врачи наблюдали за их состоянием в течение того же периода. Уже спустя четыре недели занятий менструальные боли в первой группе снизились на 6%. Через полгода этот показатель достиг 22%, а еще через месяц большинство женщин сообщили о значительном улучшении качества жизни и общего самочувствия. Ученые отмечают, что исследование подтверждает давнее представление о том, что физическая нагрузка помогает снизить выраженность боли во время менструации. «Многие женщины с болезненным менструальным циклом избегают физических нагрузок в этот период, — говорит доктор Лейка Клэйдон-Мюллер из Университета Англия Раскин в Великобритании. — Однако на примере участниц исследования мы видим, что у тех, кто занимался, болевые ощущения существенно снизились». Дисменорея — циклический патологический процесс, при котором в период менструации появляются выраженные боли внизу живота, которые могут сопровождаться общей слабостью, тошнотой, рвотой, головной болью и другими симптомами.