Исследователи считают, что люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима отдыха. Более того, несоблюдение этого режима может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению. Согласно последним экспериментам, наиболее оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. При этом лучше всего ложиться в 21:45 и вставать в 6:55 утра. Учёные уверены, что соблюдение такого режима снимет накопленные за день усталость и стресс.
