Ученые в Британии определили, сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. Об этом пишет The Mirror. По их мнению, неправильный режим сна может вызывать плохое настроение, депрессию и раздражительность. Согласно подсчетам ученых, лучше всего спать 9 часов 10 минут, при этом ложиться нужно в 21.45, а вставать в 9.10. Это позволит избавиться от стресса и усталости, который копятся в течение дня. Ранее специалисты из американской клиники Майо выяснили, какая поза является для сна самой вредной.
