Ученые раскрыли секрет нормализация режима дня

Британские и австралийские ученые нашли способ изменить циркадные ритмы человека и отучить «сов» от ночного образа жизни. Об этом сообщило ИА Nation News со ссылкой на иностранные СМИ. Ученым удалось перестроить организмы 22 участников исследования, которые привыкли ложиться поздно и поздно вставать. В рамках испытания добровольцы просыпались на два-три часа раньше и сразу завтракали. Они обедали по расписанию в одно и тоже время и ужинали не позднее семи часов. Такой режим они соблюдали ежедневно. По завершении эксперимента участники признались, что стали чувствовать себя лучше, отметив повышение физической активности. Пик производительности труда сместился с вечерних часов на дневные, сообщила газета «Известия».