Музыка для продуктивности. Насколько эффективны плейлисты для работы

Как утверждает известный на весь мир писатель Стивен Кинг, во время написания своих творений он заслушивался Anthrax, Judas Priest и Metallica. Габриэль Маркес во время написания «100 лет одиночества» постоянно слушал The Beatles. Следуя их примеру, миллионы людей по всему миру ежедневно слушают музыку на работе, стараясь повысить ее эффективность. На Youtube даже появились каналы, транслирующие «продуктивные» треки круглые сутки. К примеру, на канал Chillhop Music подписаны более двух миллионов человек, а трансляции канала привлекают десятки тысяч слушателей. Но действительно ли «продуктивные плей-листы» помогают сосредоточиться на работе? По словам Марии Витек, профессора Бирмингемского Университета, единого ответа на данный вопрос нет. Проведя исследование, она пришла к выводу, что фоновая музыка во многом зависит от личности и вкусов человека, поэтому одни и те же треки могут быть продуктивны для одного и совсем неэффективы для другого. Однако она выделила несколько общих качеств для музыки, которую чаще всего слушают за работой. «Такая музыка не должна быть нагружена вокалом, так как лирика отвлекает. Музыка также должна быть медленной, повторяющейся и мягкой. Окружающие атмосферные звуки, такие как дождь, водопад или шумы тропического леса, блокируют отвлекающие шумы в рабочей среде и могут помочь переориентировать внимание и концентрацию», — говорит профессор. Как отмечает ученый, музыка, отвечающая всем этим качествам, будет выступать в качестве стимулятора и не отвлечет от задачи. Коллега Витек, ученый Трам Нгуен из Кембриджского Университета, обнаружил некоторые доказательства того, что медленные треки стимулируют области мозга, отвечающие за память и выполнение заданий. В ходе исследования этого феномена Нгуен просил людей слушать музыку, которую они оценивали как «возбуждающую». Участникам эксперимента ставили эти песни, когда они выполняли задание на запоминание образов или слов. Исследователи обнаружили, что музыка с низким темпом и простыми мелодиями больше всего улучшает работу памяти. «Музыка с высоким уровнем возбуждения часто имеет более насыщенное звучание в единицу времени, что делает ее отвлекающей. Слушатель больше сосредоточен на музыке, чем на задаче», — отмечает Нгуен. Виктор Сабо, автор треков в стиле ambient и lo-fi, считает, что подобная музыка заставляет человека чувствовать себя в «коконе», в абсолютной безопасности. Песни имеют циклическое звучание, поэтому мозгу легко предсказать развитие событий и он не зацикливается на музыке, сосредотачиваясь на выполнении поставленных задач.По словам Сабо, lo-fi и downtempo по своим звуковым характеристикам близки к «белому шуму». Однако Витек не уверена, что прослушивание музыки во время работы или учебы полезно. «Многие исследования показывают, что лучше не использовать фоновую музыку при учебной работе. Музыка всегда будет уменьшать объем доступного пространства для внимания, отводя ресурсы внимания от выполняемой задачи», — резонно замечает она. И Витек, и Нгуен сходятся на том, что оптимально было бы работать в тишине, однако если вы трудитесь в крупном офисе или шумном помещении, тогда для создания комфортной среды можно включать «продуктивные треки».