Недосыпание приводит к повреждению сосудов сердца

Команда специалистов из университета Колорадо объяснила, как нехватка сна может нарушить работу сердца, пишет sciencedaily.com. Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, оптимальная норма сна для взрослого человека – 7-9 часов. Для исследования ученые привлекли 24 мужчины и женщины, которые отличались прекрасным здоровьем, в возрасте от 41 до 62 лет. Часть людей спала по 7-8,5 часа в сутки, остальные – от 5 до 6,8. По окончанию эксперимента исследователи взяли образцы крови у всех участников: замерили уровень девяти микроРНК-молекул, подавляющих экспрессию генов в клетках. Нарушение регуляции таких молекул может привести к развитию паталогических процессов в организме. Специалисты выявили: у людей, которые меньше спали, циркуляция уровня микроРНК была ниже, чем у тех, кто проводил во сне достаточное количество времени. Недавнее исследование показало, что у взрослых мужчин, которые спят 6 часов в сутки, нарушена работа эндотелиальных клеток, дисфункция которых вызывает развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых недугов и их осложнений. Анализ полученных данных показал: люди, проводящие во сне менее 7 часов в сутки, имеют более низкие уровни генной регуляции молекул, которые помогают сгладить воспаление в клетках и поддерживают здоровье сосудов. В настоящее время эксперты пытаются понять, смогут ли вновь приобретенные привычки оптимального сна восстановить здоровый уровень микроРНК. Ранее Yellmed рассказывал, насколько полезен соевый белок для сердца.