Ученые рассказали, как контролировать уровень сахара в крови

Ученые провели исследование, в рамках которого выяснили, что уровень сахара в крови можно контролировать. Это поможет избежать проблем со здоровьем, в том числе снизить риск развития диабета второго типа. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень сахара, не обязательно отказываться от любимых блюд, важнее – есть их в «правильное» время. В ходе эксперимента ученые установили, что без вреда для здоровья можно есть в периодах с 8 до 17 часов и с 12 до 21 часа. Именно в эти часы организм может справлять с большими пищевыми нагрузками. Таким образом, тем, кто находится в группе риска по диабету, следует лишь питаться строго по расписанию, и тогда будет не обязательно исключать из рациона сладкую или вредную пищу, хотя ее потребление все же следует сократить. Фото: из открытых источников